여름철 심장병·고혈압 환자가 조심할 일

여름철 심장병·고혈압 환자가 조심할 일

여름 더위는 누구에게나 힘들지만, 심장병이나 고혈압이 있는 사람에게는 조금 더 큰 부담이 될 수 있습니다. 더운 날에는 몸이 열을 식히기 위해 피부 쪽 혈관을 넓히고 땀을 많이 흘립니다. 이 과정에서 혈압이 평소보다 떨어지기도 하고, 수분이 부족해지면 심장이 피를 보내기 위해 더 힘들게 일해야 합니다.

그래서 여름철에는 갑자기 어지럽거나 기운이 빠지고, 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상을 평소보다 주의 깊게 살펴야 합니다. 그렇다고 더위가 무섭다고 집 안에만 있거나, 약을 마음대로 줄이는 것이 답은 아닙니다. 내 몸의 신호를 살피고 생활 리듬을 조절하는 것이 중요합니다.

더위와 탈수는 심장에 부담을 줄 수 있습니다

더운 날에는 땀으로 물과 염분이 빠져나갑니다. 몸속 수분이 부족해지면 혈액량도 줄어들 수 있고, 혈액순환을 유지하기 위해 심장이 더 빠르고 강하게 움직여야 합니다. 심장 기능이 약한 사람이나 협심증, 부정맥, 심부전이 있는 사람에게는 이런 변화가 부담이 될 수 있습니다.

입이 마르고, 소변량이 줄거나 색이 진해지고, 일어설 때 어지러운 느낌이 든다면 탈수를 의심해 볼 수 있습니다. 특히 더운 날 외출하거나 운동한 뒤 기운이 급격히 떨어진다면, 무리해서 계속 움직이지 말고 시원한 곳에서 쉬어야 합니다.

다만 심부전이나 신장질환이 있는 사람은 물을 많이 마시는 것 역시 조심해야 할 수 있습니다. 어떤 분은 의사에게 하루 수분 섭취량을 제한받기도 합니다. 이런 경우에는 “여름에는 무조건 물을 많이 마셔야 한다”는 일반적인 조언보다, 평소 진료 때 들은 수분 섭취 기준을 따르는 것이 맞습니다.

혈압약과 이뇨제는 임의로 줄이거나 끊지 않아야 합니다

고혈압약이나 심장약을 복용하는 분 가운데에는 더운 날 어지럽다고 약을 빼먹는 경우가 있습니다. 그러나 약을 임의로 중단하거나 용량을 바꾸는 것은 위험할 수 있습니다. 혈압이 다시 올라가거나, 심장 질환이 악화될 수 있기 때문입니다.

혈압약 가운데에는 혈관을 넓히거나 심장 박동을 조절하는 약이 있습니다. 이뇨제는 몸에 쌓인 물과 염분을 소변으로 배출하도록 돕는 약입니다. 흔히 ‘물약’이라고도 부르며, 심부전으로 몸이 붓는 경우나 고혈압 치료에 사용되기도 합니다.

이런 약들은 필요한 약이지만, 폭염 속에서 땀을 많이 흘리거나 설사·구토까지 하면 혈압이 너무 떨어지거나 탈수가 심해질 수 있습니다. 따라서 여름에 유난히 어지럽고, 혈압이 평소보다 많이 낮게 측정되며, 기운이 없거나 소변량이 줄었다면 약을 스스로 끊기보다 처방받은 병원이나 약국에 먼저 문의해야 합니다.

혈압은 ‘느낌’만으로 판단하지 말고 측정해 보는 것이 좋습니다

더운 날에는 혈압이 평소보다 낮아질 수 있지만, 반대로 더위와 불안, 수면 부족, 과로 때문에 혈압이 오르는 사람도 있습니다. 그래서 “머리가 아프니 혈압이 높을 것” 또는 “어지러우니 혈압약을 먹으면 안 될 것”이라고 단정하기 어렵습니다.

집에 혈압계가 있다면 아침과 저녁, 편안히 앉아 잠시 쉰 뒤 측정해 기록해 두는 것이 좋습니다. 특히 폭염이 이어지는 기간에는 혈압 수치와 함께 어지럼증, 부종, 숨참, 가슴 두근거림 같은 증상도 간단히 적어 두면 진료 때 도움이 됩니다.

혈압 수치가 평소와 달라도 증상이 전혀 없는 경우가 있고, 반대로 수치가 아주 높지 않아도 몸이 불편할 수 있습니다. 중요한 것은 숫자 하나보다 반복되는 변화와 동반 증상입니다.

한낮의 운동과 야외 활동은 줄이는 편이 좋습니다

심장병이나 고혈압이 있다고 운동을 하지 말아야 하는 것은 아닙니다. 오히려 자신의 상태에 맞는 규칙적인 운동은 건강에 도움이 됩니다. 다만 폭염이 심한 날 한낮에 무리하게 걷거나 등산하고, 뜨거운 환경에서 오래 일하는 것은 피하는 편이 좋습니다.

운동은 비교적 선선한 이른 아침이나 해가 진 뒤에 하고, 평소보다 강도를 낮춰 시작하는 것이 안전합니다. 혼자 운동하기보다 가족이나 지인과 함께하면 몸 상태가 나빠질 때 도움을 받기 좋습니다. 가슴이 답답하거나 숨이 평소보다 차고, 식은땀·어지럼증·심한 피로가 느껴지면 즉시 멈추고 쉬어야 합니다.

커피·술·짠 음식도 여름에는 더 조심해야 합니다

더운 날 차가운 커피나 맥주가 생각나지만, 갈증을 해결하는 기본 음료는 물입니다. 술은 탈수를 악화시킬 수 있고, 카페인을 지나치게 많이 마시면 심장이 두근거리거나 잠을 설치는 사람이 있습니다. 특히 부정맥이 있거나 심장이 자주 두근거리는 사람은 자신의 몸이 카페인에 어떻게 반응하는지 살펴볼 필요가 있습니다.

또한 땀을 많이 흘렸다고 해서 짠 음식을 일부러 많이 먹을 필요는 없습니다. 고혈압과 심부전이 있는 사람에게 과도한 나트륨은 혈압과 부종에 좋지 않을 수 있습니다. 스포츠음료나 전해질 음료도 상황에 따라 도움이 될 수 있지만, 당분과 나트륨이 들어 있으므로 습관처럼 많이 마시기보다 자신의 질환과 의사의 조언을 고려해야 합니다.

이런 증상은 바로 진료를 받아야 합니다

더운 날 가슴 통증이나 압박감이 생기고, 숨이 차거나 식은땀이 나며, 통증이 팔·등·턱 쪽으로 퍼지는 느낌이 있다면 즉시 119에 도움을 요청해야 합니다. 갑자기 숨이 매우 차거나, 의식을 잃을 듯 심하게 어지럽고, 맥박이 불규칙하게 뛰면서 불편하다면 역시 응급 평가가 필요합니다.

평소보다 다리가 많이 붓고 체중이 빠르게 늘거나, 누우면 숨쉬기가 힘들고 밤에 숨이 차서 깨는 증상은 심부전 악화의 신호일 수 있습니다. 이런 증상은 단순히 더위를 먹었다고 넘기지 말고 진료를 받아야 합니다.

여름철 심장 건강의 핵심은 무리하지 않는 것입니다. 더운 시간에는 쉬고, 물은 자신의 건강 상태에 맞게 마시며, 약은 처방대로 복용합니다. 그리고 평소와 다른 어지럼증, 숨참, 부종, 가슴 불편감이 계속된다면 혼자 판단하지 말고 의료진과 상의하는 것이 가장 안전합니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보입니다. 심부전·신장질환 등으로 수분 또는 염분 섭취를 제한받은 분, 여러 종류의 혈압약과 이뇨제를 복용하는 분은 여름철 관리법을 담당 의료진에게 개별적으로 확인해야 합니다. 폭염은 심장질환과 고혈압 등 기존 질환을 악화시킬 수 있으며, 약은 의료진의 지시 없이 중단하지 않아야 합니다. 질병관리청 국가건강정보포털, 미국심장협회 안내

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