일상의 사물학

여름철 심장병·고혈압 환자가 조심할 일 여름 더위는 누구에게나 힘들지만, 심장병이나 고혈압이 있는 사람에게는 조금 더 큰 부담이 될 수 있습니다. 더운 날에는 몸이 열을 식히기 위해 피부 쪽 혈관을 넓히고 땀을 많이 흘립니다. 이 과정에서 혈압이 평소보다 떨어지기도 하고, 수분이 부족해지면 심장이 피를 보내기 위해 더 힘들게 일해야 합니다. 그래서 여름철에는 갑자기 어지럽거나 기운이 빠지고, 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상을 평소보다 주의 깊게 살펴야 합니다. 그렇다고 더위가 무섭다고 집 안에만 있거나, 약을 마음대로 줄이는 것이 답은 아닙니다. 내 몸의 신호를 살피고 생활 리듬을 조절하는 것이 중요합니다. 더위와 탈수는 심장에 부담을 줄 수 있습니다 더운 날에는 땀으로 물과 염분이 빠져나갑니다. 몸속 수분이 부족해지면 혈액량도 줄어들 수 있고, 혈액순환을 유지하기 위해 심장이 더 빠르고 강하게 움직여야 합니다. 심장 기능이 약한 사람이나 협심증, 부정맥, 심부전이 있는 사람에게는 이런 변화가 부담이 될 수 있습니다. 입이 마르고, 소변량이 줄거나 색이 진해지고, 일어설 때 어지러운 느낌이 든다면 탈수를 의심해 볼 수 있습니다. 특히 더운 날 외출하거나 운동한 뒤 기운이 급격히 떨어진다면, 무리해서 계속 움직이지 말고 시원한 곳에서 쉬어야 합니다. 다만 심부전이나 신장질환이 있는 사람은 물을 많이 마시는 것 역시 조심해야 할 수 있습니다. 어떤 분은 의사에게 하루 수분 섭취량을 제한받기도 합니다. 이런 경우에는 “여름에는 무조건 물을 많이 마셔야 한다”는 일반적인 조언보다, 평소 진료 때 들은 수분 섭취 기준을 따르는 것이 맞습니다. 혈압약과 이뇨제는 임의로 줄이거나 끊지 않아야 합니다 고혈압약이나 심장약을 복용하는 분 가운데에는 더운 날 어지럽다고 약을 빼먹는 경우가 있습니다. 그러나 약을 임의로 중단하거나 용량을 바꾸는 것은 위험할 수 있습니다. 혈압이 다시 올라가거나, 심장 질환이 악화될 수 있기 때문입니다. 혈압약 가운데에는 혈관을 넓히거나 심장 박...

｜여름철 커피와 수분에 관한 건강 상담 여름에는 아이스커피를 마신 뒤 오히려 입이 더 마르고 물이 더 당긴다고 느끼는 사람이 많습니다. 화장실도 자주 가게 되니 “커피를 마시면 몸의 물이 다 빠지는 것 아닐까?” 걱정하기도 합니다. 커피를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 궁금했을 질문입니다. 결론부터 말하면, 커피 한두 잔을 마셨다고 곧바로 탈수가 생기는 것은 아닙니다. 커피도 대부분이 물이기 때문에 적당히 마신 커피는 하루 수분 섭취량에 어느 정도 포함됩니다. 다만 더운 날 땀을 많이 흘렸거나, 커피를 지나치게 많이 마셨거나, 물 대신 커피만 계속 마신다면 갈증과 피로감이 더 심해질 수 있습니다. Q. 커피를 마시면 왜 화장실을 더 자주 가나요? A. 커피 속 카페인에는 소변을 조금 더 보게 하는 이뇨 작용이 있습니다. 그래서 커피를 마시면 얼마 뒤 화장실을 찾는 일이 늘어날 수 있습니다. 특히 평소 커피를 잘 마시지 않던 사람이 진한 커피를 여러 잔 마시거나, 짧은 시간에 카페인을 많이 섭취했을 때 이런 반응이 더 두드러질 수 있습니다. 하지만 이것이 곧 “커피를 마신 양보다 소변으로 더 많은 물이 빠져나간다”는 뜻은 아닙니다. 보통의 커피에는 수분이 많이 들어 있고, नियमित적으로 커피를 마시는 사람은 카페인의 이뇨 작용에도 어느 정도 익숙해집니다. 따라서 적당한 양의 커피를 마셨다고 해서 무조건 탈수된다고 생각할 필요는 없습니다. 다만 폭염 속에서 일하거나 운동해 이미 땀을 많이 흘린 상태라면 이야기가 달라집니다. 이때는 몸이 필요한 물을 잃고 있는 상황이므로, 커피만으로 수분을 채우려 하기보다 물을 먼저 마시는 편이 좋습니다. Q. 그렇다면 커피를 마신 뒤 입이 마르는 느낌은 왜 생길까요? A. 입이 마르는 느낌과 몸 전체의 탈수는 꼭 같은 뜻이 아닙니다. 커피를 마신 뒤에는 카페인의 자극, 진한 맛, 뜨거운 음료의 온도, 입안에 남는 씁쓸한 느낌 때문에 목이 더 마른 것처럼 느낄 수 있습니다. 더운 날에는 이미 땀을 흘리고 에어컨 바람까지 쐬면서 입...